De ce iubim cafeaua

Iubitorii de cafea au un motiv in plus sa isi savureze mica placere de inceput de zi. Conform studiilor cafeaua este cea care iti aduce numeroase beneficii si printre altele si faptul ca te ajuta sa tii la distanta diverse boli. Din marea de varietate de tipuri de cafea, dulce, neagra, cu scortisoara sau simpla, se va gasi si una care sa iti fie pe plac. Si daca te intereseaza ce boli se pot tine la distanta ai dori cu siguranta sa descoperi ca bautura cu cafeina servita cu regularitate poate tine la distanta boli precum:

• Cancerul. Studiile continua pe aceasta tema si se pare ca nu in toate cazurile cafeaua este utila. Spre exemplu in cazul cancerului de esofag nu exista beneficii. Cu toate acestea se crede ca si cafeaua are un aport in ceea ce priveste reducerea riscului de a dezvolta boala crunta.
• Atacul de cord se inscrie in aceeasi lista. De data aceasta tine de cazurile femeilor, cele care in timp pot beneficia de acest avantaj. Intr-o forma echilibrata deci nu mai mult de 2 cesti pe zi inseamna deja un teren castigat de nu suferi un atac de cord in viitor.
• Parkinsonul. Este boala tremuratului excesiv, cea care poate fi prevenita cu cel putin 25% in cazul celor care obisnuiesc sa consume cafea. Dar de data aceasta se pare ca mai degraba in randul barbatilor se constata un risc mai scazut decat in randul femeilor.
• In cazul atacului cerebral este din nou o sansa de a nu dezvolta probleme in viitor. Dar, asa cum avertizeaza si specialistii, exista riscuri chiar mai mari de a dezvolta boala imediat dupa servirea unei cafele in cazul celor care nu au avut parte de cantitatea de cafeina in doza zilnica. Cu alte cuvinte se necesita o doza zilnica, o obisnuinta in a consuma cafea.

Ai toate motivele de a consuma cafea de placere.

Cum te ajuta cafeina

Ca un drog usor cafeina te prinde in mrejele sale si te face sa devii usor dependent. Desi nu este placut sa ai dependente cofeina te poate ajuta mai mult decat crezi. Sunt mituri despre cafea care te tind departe de aceasta bautura. Dar cand consumata cu moderatie iti poate aduce beneficii informarea ta te va face sa vezi lucrurile altfel.

1. Cafeina te energizeaza. Si chiar daca vei servi o cafea decofeinizata vei avea aceleasi beneficii. Conteaza de fapt calitatea si cantitatea de cafea decat tipul ei. Astfel este dovedit faptul ca 10 cesti de cafea fara cafeina vor echivala 2 cesti de cafea clasica.
2. Cafeina nu iti afecteaza sanatatea. Ba dimpotriva aceasta poate pe termen lung sa te ajute sa previi anumite boli printre care si boala uitarii sau Parkinsonul. Mai mult decat atat cofeina te ajuta sa iti imbunatatesti digestia si sa ai un nivel mai ridicat de energie, ajutandu-te sa sustii un program mai indelungat de antrenament.
3. Dar cand vine vorba de mitul conform caruia cafeaua te poate ajuta sa slabesti gresesti. Desi iti accelereaza ritmul de ardere a caloriilor si iti accelereaza metabolismul nu inseamna ca te ajuta sa topesti kilogramele. Si mai cu seama nu se serveste pe stomacul gol.
4. Cat despre faptul ca o cafea te poate deshidrata aici din nou intervin aspecte diverse. Este adevarat ca poate avea un astfel de efect mai ales cand se serveste cu mult zahar. Dar apa din cafea tinteste si spre combaterea deshidratarii. Cert este ca nu devine un inamic total din acest punct de vedere.
5. Cafeaua nu te trezeste din betie insa cu siguranta te trezeste mai energic de dimineata. Este poate cel mai clasic caz cunoscut ca si efect benefic al unei cafele.

Tinand cont de toate acestea este greu de crezut ca nu vei servi o cafea din cand in cand.

Uita de cafea

Oamenii au slabiciuni si defecte si intreaga viata este o lupta. Ne dorim libertate insa tocmai pentru ca depindem de varii lucruri nu putem fi liberi. Ne incarcam viata si ne transformam in oameni slabi cand ne loveste nevoia. Cafeaua este poate cel mai bun exemplu de dependenta. Iti da energie insa in acelasi timp te-ai gandit ca iti ingalbeneste dintii? Un aspect inestetic de care nu ai dori sa ai parte.

Cum sa inlocuiesti cafeaua cand asta este sursa ta de energie? Si pentru ca este mai bine decat sa consumi energizante te rezumi la asta in fiecare zi. Dar o cafea buna se poate inlocui cu o alte surse de energie. Poti opta pentru un ceai de menta. Calmeaza stomacul, te revigoreaza si improspateaza si respiratia. Mai ales pentru ca avem tendinta de a bea cafea fara sa mancam in prealabil, ceea ce afecteaza nervii stomacali si duce la probleme de sanatate un ceai este mai indicat.

Ceaiul de ginseng este si el pe aceeasi lista. Te mentine tanar/a, iti ofera o stare de bine pentru ca ajuta intreg organismul. Il accelereaza si il ajuta sa lucreze la foc intens un astfel de ceai poate fi si parte din dieta  pe care o urmezi sau de ce nu parte din ritualul de zi cu zi cand intentia ta este sa ai o viata sanatoasa. Scapi de surplusul de apa si ai o doza de sanatate curata.

Ceaiul verde. Vestit pentru efectul de slabire acesta accelereaza arderile si previna depunerea de grasime. Un bun detoxifiant pentru organism si mai mult decat atat o sursa de energie pentru tine. Stimuleaza metabolismul si implicit modul in care te simti.

Te-ai gandit poate ca nu oboseala in sine este cea care te face sa te simti lenes si fara energie? Ar putea fi de vina metabolismul lenes dintr-un motiv sau altul astfel ca stimulearea acestuia iti va aduce implicit acea stare de energie pentru fiecare zi.

Pofta de tigara se stinge cu o masa delicioasa

Pofta de tigara este greu de stapanit. O stiu toti cei care incearca sa se lase de fumat. Si daca metodele clasice nu functioneaza 100% nu este de ignorat faptul ca alimentatia joaca si ea un rol important. Da, sa te ingrasi dupa ce te-ai lasat de fumat nu este un mit. In egala masura trebuie sa ai grija ce si cat mananci. Iata o lista de alimente care iti taie pofta de tigara:

• Hidratarea. Apa face bine oricand si oricum. Mai cu seama pentru ca trebuie sa elimi toxinele din organism apa este necesara. Si un mic truc pe care specialistii il recomanda este sa consumi sare. De fapt un strop de sare pe limba te va face sa uiti de nevoia de tutun.
• Fructe si legume din plin. Fie sub forma de sucuri ce se pot indulci cu miere, fie in forma lor naturala fructele si legumele intaresc sistemul imunitar si reduc din senzatia de nevoie de a fuma.
• Gustarile mici si pline de calciu. Se spune ca dupa masa un cub de branza este deliciul ce aduce si un plus pentru sanatate. Stiai ca aceasta alcalinizeaza gura si face ca bacteriile sa nu se lipeasca de dinti? Mai mult decat atat, specialistii spun ca branza poate de asemenea sa taie din pofta de tigara. Salata de broccoli are aceleasi proprietati. Si partea mai buna este ca o astfel de gustare este subcalorica si nu te va predispune la acumulare de kilograme.

De retinut ca ar trebui sa eviti cafeaua. Oricum te deshidrateaza insa la fel de important este ca asociem adesea un astfel de consum cu tigara si cand incercam sa scapam de acest viciu cafea accentueaza pofta de tutun.