Pofta de tigara este greu de stapanit. O stiu toti cei care incearca sa se lase de fumat. Si daca metodele clasice nu functioneaza 100% nu este de ignorat faptul ca alimentatia joaca si ea un rol important. Da, sa te ingrasi dupa ce te-ai lasat de fumat nu este un mit. In egala masura trebuie sa ai grija ce si cat mananci. Iata o lista de alimente care iti taie pofta de tigara:
- Hidratarea. Apa face bine oricand si oricum. Mai cu seama pentru ca trebuie sa elimi toxinele din organism apa este necesara. Si un mic truc pe care specialistii il recomanda este sa consumi sare. De fapt un strop de sare pe limba te va face sa uiti de nevoia de tutun.
- Fructe si legume din plin. Fie sub forma de sucuri ce se pot indulci cu miere, fie in forma lor naturala fructele si legumele intaresc sistemul imunitar si reduc din senzatia de nevoie de a fuma.
- Gustarile mici si pline de calciu. Se spune ca dupa masa un cub de branza este deliciul ce aduce si un plus pentru sanatate. Stiai ca aceasta alcalinizeaza gura si face ca bacteriile sa nu se lipeasca de dinti? Mai mult decat atat, specialistii spun ca branza poate de asemenea sa taie din pofta de tigara. Salata de broccoli are aceleasi proprietati. Si partea mai buna este ca o astfel de gustare este subcalorica si nu te va predispune la acumulare de kilograme.
De retinut ca ar trebui sa eviti cafeaua. Oricum te deshidrateaza insa la fel de important este ca asociem adesea un astfel de consum cu tigara si cand incercam sa scapam de acest viciu cafea accentueaza pofta de tutun.
Madalin cu blog 