Privitul la televizor afecteaza

Sa crezi ca stand in fata televizorului te va ajuta sa te relaxezi este o idee gresita. Asta pentru ca nu este odihna adevarata si in acelasi timp te incarci cu tot felul de idei pe care le vezi la TV. Ce este mai grav insa se refera la ceea ce spun cercetatorii si anume ca privitul la televizor poate scurta viata.

Doar 3 ore de privit la televizor inseamna sa iti scazi ani din viata si sa ai o moarte prematura. Desi din aceeasi lista a stilului de viata sendentar se numara si alte activitati nu exista certificari conform carora moartea prematura sa intervina. Dar cand vine vorba de timpul petrecut in fata micului ecran in mod constant, cateva ore bune pe zi, in fiecare zi lucrurile sunt de natura sa afecteze starea de sanatatea si viata lunga de ce nu.

Sa combatem un astfel de efect caci a ne lasa de TV nu este tocmai o idee sustinuta avem nevoie de sport. Asta in stil estimativ ar insemna cel putin 75 de minute de efort in fiecare zi sau 150 de minute de-a lungul zilei, cu miscari mai usoare. Nici asta nu se intampla caci timpul nu  ne permite sa tinem un astfel de ritm.

Pana sa ajungem sa trasam astfel de linii clare intre ce inseamna activitatea fizica concreta si stilul sedentar intelegem de ce se intampla ca un astfel de obicei sa afecteze. Ei bine organismul va avea un ritm mai lent, cu batai mai lente, circulatia pe aceeasi lungime de unda. Insa nimic din toate acestea nu caracterizeaza odihna deci ajungem la concluzia ca tinem organismul intr-o forma de letargie prelungita.

Una peste alta televizorul devine un inamic total cand asta atenteaza la anii din viata noastra.

Cum iti afectezi sistemul imunitar fara sa stii

Racim prea des, luam prea multe medicamente, repetam istoria si cu fiecare moment in care simtim ca bateriile nu se termina ne dam seama ca exista o problema din interior. Sistemul imunitar este afectat cu fiecare aliment interzis. Stiai ca mare parte din acesta se localizeaza in intestin? Alimentatia joaca un rol important la acest capitol si prin urmare trebuie sa fim ghidati de o viata sanatoasa, cu obiceiuri de asemenea.

Ce iti afecteaza imunitatea

Poate ca fara sa stii ceea ce consumi va reprezenta un atac pentru sistemul tau imunitar. Asadar in lista de aspecte de care ar trebui sa tii cont se refera la:

• Noptile pierdute. In tinerete reprezinta aventura de care ai dori sa ai parte. Caci o noapte in club devine o amintire pe care ti-o doresti. Insa asta te poate afecta mai mult decat crezi. In primul rand pentru ca orele de somn sunt necesare pentru refacere, pentru ca lipsa de somn scade numarul de leucocite, cele care de altfel lupta cu infectiile. Un organism slabit este desigur mai predispus la boli.
• Deshidratarea. Poate cel mai comun caz si cea mai comuna recomandare este sa consumi multe lichide cand esti racit. Asta pentru ca vei ajuta la eliminarea mult mai rapida a toxinelor. Si cand nu se intampla asta practic mentii boala in organism pentru mai mult timp.
• Dulciurile bata-le vina. Acestea nu fac altceva decat sa fie un deliciu insa in interior sa afecteze sistemul imunitar. Stiai ca dupa ce consumi ceva dulce ai practic o „avarie” timp de 5 ore? Cu fiecare suta de grame de zahar pe care o consumi scazi posibilitatea organismului de pana la 40% de a se apara contra bolilor.

La toate acestea se adauga si sedentarismul. Pur si simplu pentru ca miscarea face ca anticorpii sa circule mai rapid si mai bine in organism, cei care de altfel te feresc de boli.